Por isso, é fundamental ficar de olho no surgimento de doenças renais que podem prejudicar tais funções e a nossa saúde de maneira geral. Alguns hábitos, portanto, se tornam essenciais em nossa rotina para manter a saúde dos rins em dia.

Confira seis dicas de conscientização para a saúde de nossos rins:

• Beba bastante água e com maior frequência ao longo do dia;

• Reduza o consumo de sal nos alimentos;

• Evite fumar;

• Controle o peso corporal;

• Mantenha atividades físicas em dia;

• Evite tomar medicamentos sem prescrição médica.

Cuide-se!

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O Fevereiro Laranja busca conscientizar sobre aLeucemia, tipo de câncer que ocorre nos tecidos que formam o sangue, incluindo a medula óssea. Existem mais de 12 tipos de leucemia, sendo que os quatro primários são leucemia mieloide aguda (LMA), leucemia mieloide crônica (LMC), leucemia linfocítica aguda (LLA) e leucemia linfocítica crônica (CLL).

O Fevereiro Roxo, por sua vez, alerta sobre o Mal de Alzheimer, o Lúpus e a Fibromialgia, doenças que podem ter um tratamento bastante eficaz se diagnosticadas o quanto antes. 

A Leucemia é uma doença progressiva que se caracteriza pela proliferação descontrolada, isto é, cancerosa, de células precursoras (blastos) dos glóbulos brancos normais na medula óssea e no sangue.

O Lúpus é uma doença inflamatória autoimune, que pode afetar múltiplos órgãos e tecidos, como pele, articulações, rins e cérebro. Em casos mais graves, se não tratado adequadamente, pode matar.

A Fibromialgia é uma condição causadora de dor que ocorre nos tecidos fibroso e muscular de diferentes partes do corpo especialmente das mulheres, de origem desconhecida. Já o Mal de Alzheimer é uma doença neurodegenerativa progressiva que se manifestaapresentando deterioração cognitiva e da memória de curto prazo e uma variedade de sintomas neuropsiquiátricos e de alterações comportamentaisque se agravam ao longo do tempo.

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O objetivo do Janeiro Branco é dar evidência aos temas da Saúde Mental, a fim de prevenir doenças emocionais e criar uma reflexão sobre a importância de criar e cultivar iniciativas que valorizem nossas emoções e mostre à sociedade, que é indispensável olhar para nós sem levar em conta questões psicológicas, sentimentais e comportamentais.

Com o agito e a ansiedade do dia a dia, desencadeamos alguns fatores que acabam afetando nossa saúde mental. Por isso, é importante estar atento a algumas dicas que podem contribuir para evitar este desgaste emocional e permanecer sempre com a cabeça “em ordem”.

Evitar situações estressantes, por exemplo, é um importante passo para garantir o bom estado emocional. Uma valiosa dica para lidar com este obstáculo em meio aos dias atuais é estabelecer uma rotina, ou seja, combinar consigo mesmo os horários de refeições, tarefas e até mesmo o lazer, sempre colocando limites e revezando as atividades.

Praticar atividades físicas, meditação e fazer terapia também são opções fundamentais para colaborar com o fortalecimento de nossa mente, assim como momentos de descontração e afeto junto a amigos e familiares.

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Por exemplo, quando utilizamos por menos tempo um equipamento eletrônico ou deixamos uma luz acesa por menos tempo, colaboramos diretamente com a economia de energia elétrica.

O mesmo acontece se desligamos a torneira enquanto lavamos louça ou escovamos o dente ou agilizamos durante o banho. Lavar a frente de casa sem necessidade e com água limpa? Nem pensar!!

A economia também se faz necessária em outros itens, como por exemplo, no consumo de papel, que depende da extração de árvores do meio ambiente para sua produção. A redução do consumo de plástico também é fundamental, principalmente para os oceanos. Por isso, pequenas atitudes podem e vão sim fazer a diferença!

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A detecção precoce do câncer de mama é fundamental para aumentar as chances de tratamento bem-sucedido.

Autoexame das Mamas: As mulheres devem realizar regularmente o autoexame das mamas. Isso envolve tocar e examinar suas próprias mamas em busca de qualquer caroço, alteração na textura da pele, ou secreção anormal. O autoexame ajuda a identificar mudanças suspeitas que devem ser reportadas a um profissional de saúde.

Mamografia: A mamografia é um exame de imagem para detectar possíveis tumores nas mamas, mesmo antes de serem perceptíveis ao toque. Recomenda-se que as mulheres comecem a fazer mamografias de rastreamento regular a partir dos 40 anos, mas isso pode variar de acordo com fatores de risco individuais. Mulheres com histórico familiar de câncer de mama podem precisar iniciar os exames mais cedo.

É importante ressaltar que a detecção precoce não previne o câncer, mas pode detectá-lo em estágios iniciais, quando o tratamento é mais eficaz. Consulte um médico para discutir a frequência adequada de exames e qualquer preocupação relacionada ao câncer de mama.

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O aumento da concentração de poluentes na atmosfera em tempos frios colabora para o surgimento de doenças respiratórias, como resfriado, gripe, crise de asma, bronquite, sinusite e pneumonia.

Para evitar contaminações, é importante esquivar-se nesta época de ambientes fechados, deixando os locais sempre ventilados e lavando as mãos com frequência. Além disso, outras dicas úteis para evitar as doenças respiratórias nesta época do ano são: evitar fumar ou se expor a ambientes com muita poeira ou fumaça, manter as vacinas em dia e adquirir hábitos saudáveis como tempo de sono adequado, alimentação saudável e exercícios físicos.

A imunidade também é uma poderosa arma neste período. Além de fatores psicológicos, como medo, estresse e ansiedade, a alimentação é fator ideal para agir a favor ou contra nossa proteção e prevenir patologias. Por isso, investir em atividades de relaxamento e controlar a ansiedade são essenciais para garantir uma boa imunidade.

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Por isso, a data surge para reforçar as informações fundamentais sobre a doença e sua prevenção, que pode ser reforçada através de atividade física, alimentação saudável e controle do peso. Por meio de exames, é possível diagnosticar de maneira precoce o câncer colorretal, que afeta a parte de nosso intestino conhecida como cólon e o reto.

De acordo com dados do Instituto Nacional do Câncer (Inca), por ano, cerca de 40 mil casos de câncer colorretal são confirmados no Brasil. Para identificar a doença, é preciso estar atento a sintomas como perda de peso, alteração nas fezes, diarreia e dores abdominais. Ao persistirem os sintomas, o recomendado é procurar um médico para a realização de exames.

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A alimentação saudável e a prática de exercícios físicos, por exemplo, são excelentes aliadas para combater o AVC, que tem 25% dos casos relacionados à má alimentação.

Outras medidas como evitar o uso de cigarro e álcool também são essenciais, assim como manter o peso ideal, beber bastante água e ficar de olho nos índices de pressão arterial e glicose, já que a pressão alta e o diabetes são doenças causadores do AVC.

Além disso, é importante consultar frequentemente um médico cardiologista para a realização de exames de rotina, como o de colesterol. Um de cada quatro AVCs está associado a altos níveis de colesterol LDL (colesterol ruim).

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Recorrente principalmente após os 60 anos, o câncer de próstata é um dos mais comuns entre os homens. Além do exame de sangue, a doença é diagnosticada por meio do exame de toque retal, procedimento importante para a exatidão deste tipo de câncer.

Considerada uma doença silenciosa, o câncer de próstata, muitas vezes, não apresenta sintomas em sua fase inicial, mas pode ser percebido por meio da dificuldade de urinar ou aumento da vontade de urinar em um determinado período.

O indicado é que a partir dos 45 anos todos os homens reforcem as consultas e exames para identificar uma possível presença do câncer de próstata. Além disso, hábitos saudáveis, como uma alimentação saudável e a prática de exercícios físicos também são essenciais para evitar a doença.

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O diagnóstico precoce, por meio do exame de mamografia, segue sendo a forma mais eficaz de combater a doença, que quando descoberta no início possui chances maiores de cura. Mulheres acima de 40 anos devem reforçar a atenção e a busca por avaliações.

O estilo de vida saudável também é outra maneira de evitar o câncer de mama, pela adoção de práticas saudáveis, como atividades físicas, alimentação balanceada, redução do estresse e o consumo moderado de álcool, por exemplo.

Para disseminar a campanha e levar ainda mais informação, prédios públicos e também privados iluminam suas fachadas com a cor rosa. Palestras e eventos educativos também são realizados em escolas, instituições e também locais públicos para garantir o acesso á informação.

O câncer de mama é o tipo que mais acomete mulheres em todo o mundo. Cerca de 2,3 milhões de casos novos foram estimados para o ano de 2020 em todo o mundo, o que representa cerca de 24,5% de todos os tipos de neoplasias diagnosticadas nas mulheres.

Esse tipo de câncer também ocupa a primeira posição em mortalidade por câncer entre as mulheres no Brasil, com taxa de mortalidade ajustada por idade, pela população mundial, para 2019, de 14,23/100 mil. As maiores taxas de incidência e de mortalidade estão nas regiões Sul e Sudeste do Brasil.

Os principais sinais e sintomas suspeitos de câncer de mama são: caroço (nódulo), geralmente endurecido, fixo e indolor; pele da mama avermelhada ou parecida com casca de laranja; alterações no bico do peito (mamilo) e saída espontânea de líquido de um dos mamilos. Também podem aparecer pequenos nódulos no pescoço ou na região das axilas.

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